Qu’est-ce que l’alimentation consciente ? Comment se nourrir avec amour, être en paix avec sa façon de manger, et transformer son rapport à la nourriture en un véritable chemin d’alignement et d’intuition ?
Dans cet article, je partage ma vision personnelle d’une alimentation en conscience, sans dogme ni jugement. L’idée n’est pas de vous dire quoi manger, mais de vous inviter à revenir à vous-même, à vos ressentis, à votre guidance intérieure.
S’écouter avant tout : dépasser les croyances alimentaires
Autour de l’alimentation, il y a beaucoup de bruit. Beaucoup de règles, de croyances, d’habitudes ancrées selon notre culture, notre éducation, notre famille…
Mais avant de suivre à la lettre les conseils d’un·e expert·e, je vous invite à vous recentrer.
À choisir d’abord de vous écouter, de vous respecter. C’est la première étape pour retrouver une alimentation consciente et alignée avec qui vous êtes.
Souvent, ce qui déséquilibre notre rapport à la nourriture, ce ne sont pas les aliments eux-mêmes, mais les blessures émotionnelles, les fausses croyances et les habitudes inconscientes.
Qu’est-ce que l’alimentation consciente ?
C’est nourrir son corps et son âme avec paix et amour.
C’est faire des choix alimentaires alignés avec notre vibration, notre intuition, nos valeurs.
Plus nous élargissons notre conscience spirituelle, plus notre alimentation évolue naturellement. Car à mesure que notre vibration augmente, notre corps réclame d’autres choses.
Vous aurez peut-être envie de manger plus vivant, plus simple, plus végétal. Ce changement ne vient pas d’un effort mental, mais d’une écoute intérieure profonde.
Mantra de l’alimentation consciente
« Je décide, pour mon plus grand bien, pour le plus grand bien de tous et de la planète, d’adopter une alimentation consciente. »
L’énergie de vos aliments : tout vibre dans votre assiette
Dans cet univers, tout est énergie. Et votre nourriture… vibre elle aussi.
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Les aliments transformés, les produits issus de l’agriculture chimique, les produits animaux ont une vibration plus basse.
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À l’inverse, les fruits, légumes, aliments biologiques, préparés avec amour, ont une énergie haute et vivante.
Manger en conscience, ce n’est pas culpabiliser. C’est observer. Et choisir avec amour ce que vous offrez à votre corps.
Une note sur la viande (et pourquoi c’est vibratoire)
Je ne cherche pas à choquer ni à imposer. Mais je vous partage une information énergétique : la viande et le poisson conservent la trace vibratoire du stress lié à leur vie… et à leur mort. Ce sont des vibrations basses qui entrent dans votre système.
De plus, l’élevage intensif engendre des conséquences écologiques et éthiques majeures :
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Déforestation, notamment de la forêt amazonienne
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Réchauffement climatique (méthane)
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Pollution des eaux et destruction des fonds marins
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Alimentation animale OGM et bourrée d’antibiotiques
Mais là encore, aucun jugement. L’essentiel est d’honorer ce que vous mangez, de bénir votre assiette, et de vous relier à l’énergie de gratitude.
La consommation consciente : un acte spirituel et politique
Votre alimentation consciente ne touche pas que votre santé. Elle a un impact :
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Écologique
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Éthique
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Politique
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Économique
À chaque achat, vous soutenez un système. Vous votez avec votre carte bancaire.
Alors, si cela résonne pour vous, soutenez les marques, producteurs et pratiques qui portent les valeurs du monde que vous souhaitez voir émerger.
Alimentation et émotions : manger en conscience de soi
Souvent, manger devient une façon de gérer des émotions : ennui, stress, vide intérieur, tristesse…
Ce sont des signaux. Et au lieu de les fuir, essayez de les écouter :
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Que ressentez-vous vraiment ?
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Qu’est-ce que vous cherchez à combler ou à éviter ?
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Quelle émotion cherche à être vue ou entendue ?
Posez des mots. Écrivez. Respirez.
Et nourrissez-vous en conscience, avec douceur et présence.
Demander guidance et soutien sur le chemin alimentaire
N’oubliez pas : vous n’êtes pas seul·e. Vos Anges, vos Guides, votre Moi supérieur sont là pour vous accompagner.
Demandez leur de l’aide, même dans vos choix alimentaires. Vous serez guidé·e vers ce qui est le plus juste pour vous.
Pour conclure : mettez de l’amour dans votre alimentation
Quel que soit votre régime alimentaire actuel, la vraie question est :
Est-ce que je me nourris avec amour ?
Est-ce que mon assiette reflète mes valeurs et ma vibration ?
L’alimentation consciente est un chemin d’amour de soi, de retour au corps, d’alignement avec votre intuition.
Plus vous vous respectez, plus vos choix alimentaires se transforment naturellement. Et plus votre énergie rayonne.
Avec un torrent de lumière,
Jenna
Chère Jenna,
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Elle tombe au bon moment 🙂
J’apprécie beaucoup ton attitude de non jugement, c’est vraiment touchant. Tes mots on réveillé qqc en moi.
J’aimerais bien savoir qu’elle est ton point de vue sur l’alimentation pour les bébés et les jeunes enfants.
Mon fils a souffert de carences importantes en protéines et vitamines suite à un régime végétalien (durant la première année). Il était allaité full time et mangeait ni animaux ni produits animales. Un jour je me disait qu’il y avais un truc qui n’allais pas chez lui, je l’ai amené chez un autre médecin et on a découvert qu’il s’agissait d’une carence alimentaire. Donc depuis il a 13 mois il mange beaucoup de viande et poisson et aussi beaucoup de protéines végétales + complément alimentaire. Ca a prit longtemps pour rattrapper les carences selon la médecine (analyses de sang). Encore aujourd’hui il a des carences, ses ongles ne sont pas en bonnes santé.
Personellement je ne me sent pas toujours à l’aise de manger de la viande, j’ai été végétarienne depuis que j’ai 14ans et après j’ai reprit la viande durant un voyage à mes 22ans. C’était intuitif. Mais je cherche à limiter ma consomation de viande et poisson et surtout en ce moment c’est de plus en plus difficil pour moi d’en manger. Devant mes yeux je voit tout de suite les animaux, c’est assez bizarre, même si je veut manger du fromage ou yaourt.
Pour conclure ma question se porte surtout sur les enfants, car en tant que parents c’est nous quil leurs imposent ce qu’il y a sur leur assiettes et on doit aussi veiller à leur santé. Je n’aime pas voir mon fils manger autant de viande et poisson mais à cause de cette carence je me sent obligée de lui en donner.
Bonjour Tifanny !
En effet je comprends ta question et ton désarroi. Je n’avais jamais entendu ce type d’histoire, et je connais des enfants qui ont été vegan ou végétariens toute leur vie. Mais je pense aussi que chacun est différent et qu’il ne faut pas s’entêter dans une direction si visiblement ça ne convient pas 🙂 Donc ne te culpabilise pas. Pour toi je pense que tu peux faire comme tu en as vraiment envie, respecter ce qui te vient naturellement. Donc si quelque chose ne résonne pas avec toi, alors ne te force pas. Regarde ce site qui devrait t’aider : https://vegan-pratique.fr/
Enfin, je ne suis pas une diététicienne ou nutritionniste, mais je fonctionne à l’intuition et au bon sens 😉
Trouver son équilibre alimentaire peut parfois prendre du temps. Tu peux aussi utiliser des applications comme MyFitnessPal pour voir les quantités de protéines/fibres/glucides et vitamines que tu absorbes. 🙂
Merci Jenna pour cette vidéo qui est super intéressante. Je sais que l alimentation à un impact considérable sur la santé. J ai supprimé la viande,le gluten, les laitages. Pour le sucre raffiné , c est plus dur. Merci pour tes conseils. Très bonne et belle année 2018
Chère Jenna,
Ton article et ta vidéo rayonnent de bienveillance et de bien-être. Encore une fois, tu nous accompagnes en douceur vers une prise de conscience sans jugement. Je t’invite à développer des conseils pratiques plus précis en nous parlant de ta propre expérience et de « ce que tu manges ». Je suis intéressée par ce sujet au quotidien. J’ai encore des difficultés à sauter le pas concernant la suppression de la viande et du poisson car j’ai le sentiment que je ne trouverai pas de protéines équivalentes. Quant au sucré, il reste encore un « doudou » à certains moments, c’est vrai. Je chemine… Merci encore pour la qualité du fond et de la forme de tes communications, elles nous sont précieuses. Je t’embrasse. Sabine
J’adore!
Devenir Vegan est l’un des meilleurs choix que j’ai pu faire dans ma vie! Parce que ça raisonnait vraiment avec mes valeurs grandissantes.
Et c’est vrai que je ne « compense » pas toujours vraiment, mais finalement je n’ai aucune carrence car ton message est très clair: manger avec amour! Envoyer de bonnes vibrations, c’est ça qui est important 🙂